Bonusmaterial zu meinem Interview beim NaturApotheke Online-Kongress:

Broschüre: Der bewußte Atem

Die 7 rhythmischen Atemübungen

 Auszüge:

 Atem und Bewußtsein
Unser Ziel ist Selbstbeherrschung; die Beherrschung aller Attribute unseres Wesens: Körper, Seele und Geist. Darum sollen wir von Grund auf beginnen und uns allmählich in sicherer und fortwährender Entwicklung zu höheren Stufen erheben. Die völlige Beherrschung dieses Körpers, d.?h. sogar seiner organischen Funktionen, müssen wir also zunächst ins Auge fassen.

Die wichtigste dieser Funktionen ist die Atmung und ist als Erste in Betracht zu ziehen. Durch den Atem wird jedes Lebewesen bewusst; es wird aber nur bewusst, wenn es atmet; atmen wir bewusst, so werden wir immer bewusster. Im Gegensatz zu den anderen Lebewesen hat allein der Mensch die Fähigkeit, seine Atmung bewusst zu überwachen. Das Tier atmet unbewusst; seine Atmung wird vom sympathischen Nervensystem geleitet; solange der Mensch seine Atmung nicht bewusst kontrolliert – dieser Vorgang hängt vom zerebrospinalen Nervensystem ab – bleibt er Sklave seiner Instinkte und ist allen Einflüssen der Umwelt, der Natur, selbst der kosmischen Kräfte ausgeliefert. Er ist jedoch frei: Er kann sich selbst beherrschen und nicht nur die äußeren Einflüsse überwachen und meiden, sondern sie sogar zum eigenen Nutzen umwandeln. Diese Kontrolle kann er nur durch den bewussten Atem erreichen. (...)

 Der Atem ist das dem Leben zugrunde liegende Prinzip, und der Rhythmus von Ein- und Ausatmung mit Stauen und Halten bestimmt die körperliche, seelische und geistige Entwicklung. Im Allgemeinen atmet man nicht tief genug ein, um den Körper zu beleben, und man atmet nicht lange genug aus, um die Kohlensäure und andere Gifte auszustoßen, die, im Körper zurückbleibend, die Reinigung des Blutes erschweren. Die Anhäufung von Kohlensäure verhindert nicht nur die Bereicherung des Blutes mit Sauerstoff, sondern sie vergiftet es durch die Verbindungen dieses Gases mit Ablagerungen von verdorbenen und versäuerten Substanzen. (…)

Broschüre: Immunsystem! "Liebes Immunsystem - ich mach' Dich stark!"

Stark und gesund zu sein, das ist unser aller Wunsch. Ein gutes Abwehrsystem zu haben und Krankheitserregern und anderen Ärgernissen zu trotzen, das wäre schön.

Immun zu sein, bedeutet dabei nicht, unangreifbar und unbeeinflussbar zu sein, sondern so flexibel, beweglich und variabel, um sich anderen Umständen und Situationen anpassen zu können.

Das gilt für die Sonne und Hitze im Sommer ebenso wie für die Kälte, Nässe und Dunkelheit im Winter. Allerdings werden genau in den Wechsel- und Übergangsjahreszeiten wie Herbst und Frühjahr viele krank, da der Körper Probleme mit der Umstellung hat.

Helfen Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist! In diesem Heft finden Sie viele wertvolle Tipps, um Ihr Immunsystem zu stärken, die Ernährung der Jahreszeit anzupassen und über den Atem und die Intuition einen besseren Zugang zu Ihren eigenen Herzensgedanken zu erlangen.

Inhaltsverzeichnis:

Atme – für ein starkes Immunsystem!

• Die Gefahren lauern überall
• Nasenspülungen
• Darmgesundheit
• Tipps für eine bessere Darmentleerung
• Tipps gegen chronische Verstopfung und für eine einfache Darmreinigung
• Dickdarm: schnell und sauber
• Stark gegen Krankheitserreger
• Antibiotika  -  Bio–Antibiotika
• Eukalyptusöl-Kur
• Mohn-Zimt-Öl
• Was heute wirklich gefährlich ist!
• Die 4 großen Gefahren der „zivilisierten“ Menschheit
• Komfort, Bewegungsmangel, übermäßiges Essen, Medikamente
• Schlaf' Dich gesund!
• 7 Tipps für einen erhol- und heilsamen Schlaf
• Schlafrichtung; geologische Störzonen;  WLAN und elektrische Geräte; Smartphone, Computer und TV; die Vergangenheit ist vergangen; "rechts liegen, links atmen; „Den Seinen gibt‘s der Herr im Schlaf“
• Wie schütze ich mich Vor Viren und anderen Infektionen?
• Wie stärke ich mein Immunsystem? Wie werde ich gesünder?
• Hygiene
• Reinigung; Desinfektion – äußerlich; Desinfektion – innerlich
• Gesundheit fängt beim Essen an!
• Gegen Viren und Krankheitserreger können außerdem helfen und vorbeugen
• Atem
• Angst – macht krank …