Atem ist Leben

Die 7 rhythmischen Atemübungen  Auszüge aus der Broschüre:  Atem und Bewußtsein Unser Ziel ist Selbstbeherrschung; die Beherrschung aller Attribute unseres Wesens: Körper, Seele und Geist. Darum sollen wir von Grund auf beginnen und uns allmählich in sicherer und fortwährender Entwicklung zu höheren Stufen erheben. Die völlige Beherrschung dieses Körpers, d.?h. sogar seiner organischen Funktionen, müssen wir also zunächst ins Auge fassen. Die wichtigste dieser Funktionen ist die Atmung und ist als Erste in Betracht zu ziehen. Durch den Atem wird jedes Lebewesen bewusst; es wird aber nur bewusst, wenn es atmet; atmen wir bewusst, so werden wir immer bewusster. Im Gegensatz zu den anderen Lebewesen hat allein der Mensch die Fähigkeit, seine Atmung bewusst zu überwachen. Das Tier atmet unbewusst; seine Atmung wird vom sympathischen Nervensystem geleitet; solange der Mensch seine Atmung nicht bewusst kontrolliert – dieser Vorgang hängt vom zerebrospinalen Nervensystem ab – bleibt er Sklave seiner Instinkte und ist allen Einflüssen der Umwelt, der Natur, selbst der kosmischen Kräfte ausgeliefert. Er ist jedoch frei: Er kann sich selbst beherrschen und nicht nur die äußeren Einflüsse überwachen und meiden, sondern sie sogar zum eigenen Nutzen umwandeln. Diese Kontrolle kann er nur durch den bewussten Atem erreichen. (...)  Der Atem ist das dem Leben zugrunde liegende Prinzip, und der Rhythmus von Ein- und Ausatmung mit Stauen und Halten bestimmt die körperliche, seelische und geistige Entwicklung. Im Allgemeinen atmet man nicht tief genug ein, um den Körper zu beleben, und man atmet nicht lange genug aus, um die Kohlensäure und andere Gifte auszustoßen, die, im Körper zurückbleibend, die Reinigung des Blutes erschweren. Die Anhäufung von Kohlensäure verhindert nicht nur die Bereicherung des Blutes mit Sauerstoff, sondern sie vergiftet es durch die Verbindungen dieses Gases mit Ablagerungen von verdorbenen und versäuerten Substanzen. (…)  Die rhythmische Atmung Die Mazdaznanlehre geht von dem Grundsatz aus, dass es wichtiger ist, unsere eigenen schlummernden Anlagen zu wecken, als Kenntnisse zu sammeln. Diese Übungen sind, wie die ganze Mazdaznan Atemlehre, für Menschen jeden Alters und jeder Stellung bestimmt. Aber je früher man beginnt, seine Atmung bewusst zu kontrollieren und immer tief und langsam zu atmen, desto weniger wird man die Folgen zu tragen haben, die die Vernachlässigung mit sich bringt. Haben diese einfachen Übungen bereits guten Dienst erwiesen, so werden Menschen, die nachdenken und einen ununterbrochenen individuellen Fortschritt suchen, die Notwendigkeit systematischen Übens erfassen und vorbereitet sein, die rhythmische Atmung zu pflegen. Es folgt eine kurze Beschreibung der rhythmischen Atemübungen der Mazdaznanlehre, eine einfache Zusammenfassung, die vor allem für diejenigen als Gedächtnisstütze gedacht ist, die schon Kurse der Mazdaznanlehre besucht haben. Wir erinnern daran, dass diese rhythmischen Übungen Kostbarkeiten sind, die wir der Weisheit der alten Avestaner verdanken, Schätze, die wir nicht gering bewerten und niemals missbrauchen dürfen. (...)

Alle Mazdaznan-Atemtexte von Dr. O. Z. Hanish aus den Jahren 1930-1935 in einem Werk gesammelt. Anregungen, Inspirationen, Gedanken und Übungen rund um den bewussten Atem. 174 Seiten in 64 Kapiteln. Erstmals in Buchform veröffentlicht.

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Der Hauptzweck des Werkes ist es, jedem einzelnen das Selbstvertrauen zu der in ihm wohnenden Allmacht wiederzugeben und ihm den kürzesten Weg zu weisen und die einfachsten Mittel an die Hand zu geben, seine Gesundheit wieder zu erlangen oder zu verbessern. … Die Gesundheit wird uns nicht, solange wir sie von außen suchen. Sie ist ein innerer Zustand, für dessen äußere Verwirklichung wir uns zuerst in uns selbst des Gedankens bewusst sein müssen, der Gesundheit schaffen kann. Einige Auszüge aus dem Buch: Wiederherstellung der Gesundheit Wie soll uns Gesundheit werden, solange wir uns immer noch mit der Krankheit abgeben! Wie kommt der Mensch überhaupt dazu, immerwährend von Krankheit zu reden, da doch die Natur keine Krankheit kennt, sondern in ewig sich erneuernder Gesundheit vor unser aller Augen steht? Weil er die Gesetze der Natur nicht zur Genüge kannte und befolgte, hat er sich an den Folgen die Krankheit eingebildet und eingeredet. Aber die Folgen, die er Krankheit nennt, sind etwas völlig Natürliches, weil sie den Gesetzen der Natur gemäß eingetreten sind; nur ist sich der Mensch der gesetzmäßigen Entstehung dieser Folgen mehr oder weniger unbewusst. … Krankheits- Stillstand Wollen wir uns von der Krankheit lösen, dann denken wir nicht an einen Kranken, sondern an einen Gesunden, denken also an jemand, der uns ein Vorbild für Gesundheit und Kraft ist, und sagen uns: „So will ich auch sein!“ Dabei richten wir uns schon ganz von selbst auf, straffen die Muskeln, heben die Brust, füllen sie mit Gottes Odem und wenn wir dann ausatmen, ziehen wir die Muskeln des Unterleibes nach innen, als wollten wir den Nabel mit dem Rückgrat verbinden. Schon das genügt, um den Körper in die Richtung der Gesundheit zu lenken und gesunde Ideen in Lauf zu setzen. Das aber gibt gerade den Ausschlag, während uns alle Theorien über Vitamine und Kalorien nichts nützen können. Die erste Frage an einen Kranken, wenn ihm überhaupt geholfen werden soll, muss lauten: „Willst du gesund werden?“ „Ja, wenn es möglich ist. Ich hoffe, dass ich wieder gesund werde,“ genügt dann nicht als Antwort. „Ja, ich möchte schon; aber die Ärzte haben Bedenken,“ ist auch nicht der Ausdruck eines eigenen Willens, auf den es allein ankommt. Wer seinem Arzt vertraut, überlässt sich dem Willen des Arztes. Aber ein Kranker, der mit seiner Krankheit brechen will, muss sich seines eigenen Willens bewusst sein, indem er ganz bestimmt und bedingungslos sagt: „Ja, ich will!“… Kalter schwarzer Kaffee Wenn sich auch mancher wundern mag, so ändert das nichts an der Tatsache, dass kalter, schwarzer Kaffee eins der besten Anregungsmittel ist. Nimmt man alle 15 Minuten 1 Teelöffel kalten, schwarzen Kaffee, aber nicht mehr, dann fühlt man sich schon nach kurzer Zeit angeregt. Anregen ist aber nicht so viel wie reizen. … Mate-Tee Hat man immer noch so etwas wie Heißhunger und fühlt man sich nach einer knappen Mahlzeit unbefriedigt, dann trinkt man täglich 2 bis 3 Tassen Mate-Tee. Glaubt man, es seien immer noch Fremdorganismen im Magen, dann trinkt man den Tee schon früh nüchtern und kalt, nachdem man durch seine Morgenübungen gegangen ist; der kalte Tee stärkt den Magen. Warmen Tee nimmt man dann erst vor, mit oder nach der Mittagsmahlzeit. Der Mate-Tee verträgt sich mit dem Essen und ist zugleich ein Reinigungs- und Aufbaumittel, weil er vieles ergänzt und man deshalb weniger zu essen braucht.… Entsäuerung Versäuerung entsteht, wenn wir Speisen genießen, die im Verdauungsgange gären. Die dabei entstehenden Säuren gehen in das Blut über und verursachen, wenn sie nicht wieder ausgeschieden werden, nicht nur körperliche Leiden, sondern halten auch die Entwicklung des Gehirns zurück, so dass man sich nicht mehr auf sein Intelligenzwesen verlassen kann. … Sich einem Gesundheitsverein oder einer Gesundheitsbewegung anzuschließen, um gesund zu werden, ist eine verfehlte Sache. Denn jeder hat sich seine Krankheit selbst gewählt und muss nun einfach eine andere Wahl treffen und entsprechend dieser Wahl handeln. Auch wer sich der Mazdaznan-Bewegung anschließt, darf nicht denken, dass ihm Mazdaznan die Krankheit aufhebt; wenn er sich aber nach den Mazdaznan-Methoden behandelt, befreit er sich selbst von aller Krankheit. Die meisten Kranken sind sich auch bewusst, dass sie sich ihre Krankheit selbst gewählt und die Ursachen dazu selbst gesetzt haben, und erzählen es sogar ganz wissenschaftlich, wie sie krank geworden sind. … Tritt die Krankheit akut oder plötzlich auf, so nimmt man zu allererst ein inneres Bad, um den Darm zu waschen, zu reinigen und auszuspülen. … Weitere Kapitel: Wiederherstellung der Gesundheit, Krankheits- Stillstand, Chronische Krankheiten, Abwehrkraft des Atems, Vorbeugung. Gesundheits-Winke: Atem, Asthma, Augen-Pflege, Ausschläge, Bandwurm, Blasen-Schwäche, Blinddarm-Entzündung, Durchfall, Erkältung, Fieber, Frauen-Pflege, Geistes-Krankheit, Haar-Pflege, Hämorrhoiden, Herz-Leiden, Heu-Fieber, Hühneraugen, Husten, Kinder, Klima-Wechsel, Krebs, Lähmung, Leber-Leiden, Lungen-Leiden, Magerkeit, Männer-Pflege, Müdigkeit, Nerven-Leiden, Nieren-Leiden, Rheumatismus, Schlaflosigkeit, Stottern, Verdauungs-Pflege, Vergiftung, Arterien-Verkalkung, Zahn-Pflege, Zucker-Krankheit.

Wenn wir über „Harmonie“ sprechen wollen, denkt der Durchschnittsmensch, wir wollen Gebiete der Musik behandeln, weil Musik das einzige Gebiet ist, das sich teilweise mit Harmonie befasst. Aber in Wirklichkeit berührt „Harmonie“ alle Lebenserscheinungen und sollte deshalb einen Ehrenplatz auf allen Gebieten, die zum Leben gehören, eingeräumt bekommen. „Harmonie“ umfasst alle Beziehungen unseres Wesens zum großen Ganzen und wir suchen und finden dabei die Beziehungen des Geschöpfes zu seinem Schöpfer, weil wir erkennen, dass wir alle aus ein und derselben Quelle stammen und daher alle miteinander verwandt sind, obwohl wir uns alle voneinander unterscheiden und ein jeder von uns auf seinen eigenen, besonderen Grundton eingestimmt ist. Aber das Grundprinzip unseres Wesens ist der universelle Grundton, und unser Körper ist das Ergebnis der Macht der Schwingungen, die im universellen Grundton ihren Anfang nehmen. Auch die Sprache beruht auf dem Ton. Der Ton offenbart sich durch die Sprache und vermittels der Vokale der Sprache offenbart sich die individuelle Intelligenz im Menschen. Alles Sprechen, alles Singen, Lachen, Seufzen, Schluchzen, Stöhnen, Summen, Pfeifen ist angewandter Ton; es handelt sich dabei nur um verschiedene Ausdrucksweisen des Tones. Insoweit wir das Prinzip des Tones in uns zu handhaben verstehen, verfügen wir über die Macht des Tones. Der Ton ist die Grundlage aller Lebenserscheinungen und jedes Ding bringt vermittels des Tones seine Intelligenz zum Ausdruck und hat deshalb seine eigene Note und seinen eigenen Notenschlüssel. Wir brauchen nur eine Stecknadel, einen Bleistift, einen Nagel und einen Knopf fallen zu lassen, so finden wir bestätigt, dass ein jedes dieser Dinge einen eigenartigen Ton hat, der sein Wesen kennzeichnet. Manchmal lauschen wir, wenn wir im Nebenzimmer jemanden sprechen hören, und sagen dann, dass es dieser oder jener sein müsse, da wir ihn an seiner Stimme erkannten. Ebenso erkennen wir jemanden am Ton seiner Schritte. Der Ton ist tatsächlich der Schlüssel zur Erklärung jedes Zustandes, und wir können durch den Ton das Ding oder den Gegenstand bestimmen und Unterschiede oder Abweichungen feststellen. Ist unser Gehör gut entwickelt, dann können wir sogar den Ton des Windes hören, wenn er durch die Grashalme streicht, und können sagen, ob er durch eine Eiche oder eine Fichte weht, oder ob der Ton einem Ahornbaume oder einem Orangenbaume eigen ist. Welch ein Unterschied im Ton des Windes, wenn er durch einen Weinberg oder durch einen Kiefernwald weht! Wenn wir den Wind in verschiedenen Tonarten pfeifen hören wollen, brauchen wir nur einen Schornstein und eine leere Flasche zu Hilfe zu nehmen und der pfeifende Ton wird der Größe und Gestalt des Hilfsgegenstandes entsprechen. In manchen Ländern ordnet man die Schornsteine so an, dass ihre verschiedenen Töne die Tonleiter ergeben und wenn der Wind weht, hört man dann eine Musik, die wir nicht einmal auf einer Orgel mit all ihren Äolseinrichtungen nachmachen können. Dem Uneingeweihten erscheint das übernatürlich und geheimnisvoll und er stellt sich vor, dass Geister durch das Haus ziehen; aber in Wirklichkeit ist nur der Wind am Werke, der sich vermittels der unterschiedlichen Vorrichtungen unterschiedlich ausdrückt. Schon durch diese wenigen Beispiele erkennen wir, dass der Ton das wirkliche Geheimnis der Natur und das Grundprinzip aller Lebenserscheinungen ist. Das bedeutet nicht mehr und nicht weniger, als dass wir durch den Ton mit unserem inneren Wesen vollständig bekannt werden und dann von diesem Standpunkt oder Mittelpunkt aus unseren Erkenntniskreis immer mehr erweitern können. … Weitere Auszüge aus dem Buch: Alle großen Sänger und Schauspieler kennen diese Geheimnisse und machen von den Prinzipien bewusst Gebrauch. Man kann sich damit sogar eine Stimme schaffen, die sich auf der Bühne hören lassen kann. Viele haben das fertig gebracht und sich damit sogar eine Stimme verschafft, die sie so völlig unter Kontrolle hatten, dass sie gefeit waren gegen Erkältung und jederzeit bereit waren, zu singen oder zu sprechen. Auch Sarah Bernhardt kannte und handhabte diese Geheimnisse. Selbst als ältere Frau sah sie noch aus wie ein junges Mädchen. Jeder von uns könnte und sollte es erreichen, dass er mit zunehmenden Jahren immer schöner wird, was gleichzeitig bedeutet, dass wir weiser werden und immer mehr lernen, nach den Prinzipien des ewigen Lebens zu leben. … In der Musik z.B. sind nur sieben kleine Noten ausschlaggebend; die achte Note ist schon wieder eine Wiederholung der ersten Note in einer höheren Tonart. Die sieben Noten oder Töne sind alle aus demselben Grundtone hervorgegangen und unterscheiden sich nur durch ihre Stellung oder Höhe. Die fünf Zwischentöne sind einen halben Ton niedriger und höher und sind ebenfalls nur Abwandlungen des Grundtones. So ergeben sich im ganzen zwölf Töne, auf denen alle die unterschiedlichen Kompositionen bis zu den schwierigsten Musikwerken aufgebaut sind. Kein Werk gleicht dem anderen und doch sind alle auf denselben Tongesetzen aufgebaut. … Weitere Kapitel: Der Grundton, Die Vokale, Die Tonleiter, Ton-Lenkung, Sechs Harmonie-Übungen, Musik als Wegbereiter, Das Schwingungsgesetz, Universelle Harmonie, Unser Instrument, Licht-Schwingungen, Druck und Gegendruck, Künstlertum.

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